Худеем быстро: два варианта овощной  диеты

Худеем быстро: два варианта овощной диеты

Овощная диета для похудения. Фото: sxc.hu

Предлагаем вам две диеты, длительность которых не превышает семи дней, но при этом они успевают заметно подкорректировать фигуру.

Вариант № 1

- Завтрак: овсяные или кукурузные хлопья, залитые йогуртом, а также тертая на мелкой терке свежая морковь

- Второй завтрак: листья салата или огурец

- Обед: ломтик ржаного хлеба, а также пара отварных картофелин и сборный овощной салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом

- Полдник: болгарский перец (предпочтительно красный)

- Ужин: сборный овощной салат, заправленный лимонным соком и небольшим количеством растительного масла

Вариант № 2

- Завтрак: нежирный творог – 125 г, а также тосты – 2 шт., овощной салат и несладкий чай

- Второй завтрак: зеленые овощи (болгарский перец, огурцы) и пара любых фруктов

- Обед: первое блюдо из овощей (можно готовить окрошку, постный борщ, овощной суп и пр.), а также кусочек постного мяса на гриле (иногда его можно заменить печенью), овощной салат и пара ложек зеленого горошка

- Ужин: натуральный йогурт, тост, нежирный творог – 125 г, любые овощи и пара фруктов

Меню овощной диеты в любом из предложенных вариантов можно использовать и дольше недели, однако в этом случае худеть на овощах стоит не чаще, чем 1-2 раза в год.