Пост - время очищения души и тела. Фото: swetarin.com
Пост ни в коем случае не должен вредить здоровью. Правила соблюдения постов каждый должен соизмерить со своими силами, со степенью своей подготовки к посту. Надежда Войлова, руководитель Центра психологических услуг "Надежда", советует приучать себя к посту постепенно и желательно под руководством и при благословении духовника:
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤"Мне кажется все дело в понимании, ради чего мы постимся. Как только мы ответим себе на этот вопрос - все будет возможно, и питание сбалансировать, и возможности для этого найти, и чувствовать себя хорошо! Пост – это большая духовная работа. Задача поста – не только "разгрузить" тело, но и очистить душу. Насколько вы будете ограничивать себя в рационе, вопрос индивидуален: мера и предел для каждого свои. Если человек будет придерживаться "постных" правил в еде, но при этом злиться, завидовать, совершать плохие поступки, то проку от такого поста не будет! Если вы сознательно решили придерживаться "постных" правил в еде, то здесь важна постепенность процесса вхождения. Ограничьте вначале себя в количестве того или иного любимого блюда (мяса, конфет и т.д.). Если получается, и вы при этом чувствуете себя нормально, и грусть-тоска вас не съедает, и вам не хочется кого-нибудь…съесть, то можно переходить к полному исключению из рациона, например, мяса, оставив рыбу и молоко. Таким образом, это будет поступок в духовном плане – вы учитесь контролировать свои желания, а не желания контролируют вас! Да и для оздоровления и очищения организма это весьма полезно! Затем можно будет исключить из рациона молоко и рыбу, и это тоже будет поступок, который укрепит ваш дух. Самое главное, убедиться в том, что когда вы отказываетесь от того или продукта, при этом вы чувствуете себя комфортно и не страдаете. Главный показатель того, что вы на правильном пути – отсутствие плохого настроения и недомоганий".
Психолог Надежда Войлова. Фото из ее архива
Если же, несмотря на все старания, все ваши мысли только о еде, вы злитесь и раздражаетесь, срываетесь на других, то от поста лучше отказаться.
- Ведь главное - это не ритуал, а состояние, когда мысли, чувства и поведение человека чисты, находятся гармонии между собой и человек ощущает себя хорошо с самим собой и с другими людьми. Пост и ограничительная диета — это разные вещи. Пост предполагает покой и мир в душе, прощение ближнего, и только потом — воздержание в пище и благодарность от употребления постных блюд. Постепенность и умеренность не только предотвращают возможные срывы, но и служат признаком духовной зрелости и чистоты. Благословение, постепенность, рассудительность и постоянство усилия – вот главные условия успешного привыкания к посту, - говорит психолог Надежда Войлова.
О том, как правильно соблюдать пост с медицинской точки зрения, читайте здесь.