Когда и в какую сторону переведем стрелки часов
27 октября нужно перевести часы на час назад. То есть, если по такому случаю вы и вправду встанете в 4 утра, то на часах нужно перевести показания на час назад, то есть - 3 утра. После проведенных временных манипуляций можно с чистой совестью возвращаться ко сну.
Специалисты продолжают предоставлять доказательства того, что постоянное изменение времени негативно сказывается на физическом и психологическом здоровье человека. Но власти пока не спешат приводить в действие прошлогоднее решение об отмене перевода часов на зимнее и летнее время.
Чтобы организму было легче привыкнуть к изменениям, специалисты рекомендуют:
– ложиться спать в субботу и вставать в воскресенье в привычное время;
– перед тем, как лечь в постель, закрыть жалюзи или зашторить окна, ведь солнце взойдет на час раньше;
– в воскресенье сразу после пробуждения дать солнцу "ворваться" в дом;
– не отступать от своего привычного воскресного графика, в том числе и приемов пищи;
– днем найти возможность прогуляться на свежем воздухе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Где и когда смотреть редкое красное затмение
Viber
Telegram
Messenger
Facebook
Google +