Медики советуют спасаться от эпидемии гриппа био-йогуртами и кефиром

Медики советуют спасаться от эпидемии гриппа био-йогуртами и кефиром

Кисло-молочные продукты могут стать на страже вашего здоровья в преддверии эпидемии гриппа. Фото с сайта forums.tut.by.
Автор: Виктория Сенченко

По мнению специалистов Луганского областного Центра здоровья, лучше всего, не дожидаясь эпидемии, сделать прививку против гриппа.
Не помешает также заранее вспомнить об имеющихся хронических заболеваниях и пролечить их заранее, чтобы давно позабытые болячки не вылились в опасные осложнения.


Чтобы поставить преграду проникновению вирусов ваш организм, следует держаться подальше от больных, мыть руки, чаще бывать на свежем воздухе, закаляться. И что не мене важно – высыпаться и не допускать нервнопсихических перегрузок.


Что касается питания, то в опасный период следует включить в ваш рацион больше молочнокислых и растительных продуктов – источники витаминов, органических кислот и микроэлементов (творог, ряженку, капусту, лук, чеснок, калину, цитрусы, орехи). Витаминные препараты конечно также придутся кстати.


Повысить защитные силы организма помогут также специальные биопрепараты "Симбитер", "Бифидумбактерин", и готовые продукты питания – био-йогурты и кефиры, которые содержат различные виды полезной микрофлоры человека.